Manfaat Olahraga

Naah, pada post kali ini saya akan membahas tentang manfaat - manfaat berolahraga, sebenarnya pasti sudah pada tahu kan, tapi tak ada salahnya kita bahas disini agar lebih jelas? ^^

Pada suka olahraga gak nih? sebenarnya olahraga manfaatnya banyak sekali lho.... mau tau gak? ayo kita bahas!

1) Olahraga Membuat Kita Terhindar Dari Penyakit

Dengan sering berolahraga, kita bisa menghindari beberapa penyakit seperti Osteoporosis, penyakit jantung, stroke, diabetes dan lain - lain, bagi yang sudah terkena penyakit penyakit itu, olahraga lah secara teratur, InsyaAllah penyakit anda akan disembuhkan. Sebuah riset baru menemukan bahwa pria yang berolah raga secara teratur dengan intensitas sedang dan berat lebih kecil kemungkinannya terkena stroke dibandingkan pria yang kurang aktif. Riset tersebut meneliti 3.298 orang dengan usia rata-rata 69 tahun yang tinggal di Manhattan Utara, New York. Pria yang berolah raga 63% lebih kecil kemungkinannya terkena stroke dibandingkan mereka yang tidak berolah raga (Neurology, 24 November 2009). Namun, olah raga tampaknya tidak memberikan dampak yang sama bagi kaum wanita.

2) Olahraga Menjaga Berat Badan

Lalu, dengan sering berolah raga anda bisa mengatur berat badan anda, bagi orang yag sudah gemuk bisa dering berolah raga agar berat badanya turun, bagaimana dengan yang kurus jika mau jadi gemuk? tetap olahraga, namun dikurangi frekuensinya.

3) Olahraga Meningkatkan Energi

Kegiatan fisik membuat sistem kardiovaskuler berjalan dengan baik, memperlancar jumlah oksigen dan sari makanan yang didistribusikan ke seluruh jaringan tubuh. Akibatnya, Anda akan memiliki energi yang lebih banyak untuk menjalani kehidupan Anda. Tentunya anda tidak akan sering lelah jika menjalani kehidupan yang berat -  berat

4) Olahraga Membuat Anda Tidur Nyenyak

Ketika berolah raga, secara langsung anda membutuhkan energi, energi yang digunakan untuk olahraaga akan terbuang, berarti tubuh anda kekurangan energi, nah jika kekuranga energi anda akan cepat mrasa ngantuk, terutama jika menjalani olahraga yang cenderung keras, maka anda akan cepat ngantuk, dan akan tidur dengan nyenyak. olahraga secara teratur membuat Anda tidur lebih mudah dan lebih lelap. Kualitas tidur yang baik pada gilirannya akan meningkatkan konsentrasi, produktivitas dan kualitas emosi Anda. Namun demikian, jangan berolah raga terlalu dekat dengan waktu tidur Anda sehingga justru membuat Anda sulit tidur.

5) Olahraga Menghilangkan Stress

Saya setiap kali mau Ujian ataupun ulangan pasti berolahraga, minimal berlari - larian di depan rumah saya, itu semua untuk menghilangkan stress, dengan menggerakan fisik kita, otak kita akan lebih rilex untuk hal - hal yang akan dilakuka kemudian, menjadikan kita tidak stress untuk menghadapi sesuatu.

Nah ternyata berolahraga banyak manfaatnya kawan! Ayo biasakan olahraga, ya minimal berlaru sejauh 200 m, atau gak lompat - lompat aja sebanyak 20 kali... maka itu akan menjadikan fisik anda lebih sehat..

Nah sekian ya post mengenai Manfaat Olahraga, semoga bermanfaat sob :D

Tags : Manfaat olahraga kenapa kita harus berolahraga, olahraga bermanfaat , olahraga , kelebihan olahraga .